Parenti serpenti a Natale: guida alla sopravvivenza
Le festività sono un momento di gioia e condivisione, ma spesso possono trasformarsi in un campo minato emotivo quando ci si ritrova a tavola con parenti non sempre gradevoli.
Il significato del pranzo in famiglia
Il pranzo in famiglia rappresenta un momento di aggregazione e condivisione che riveste un’importanza significativa sia dal punto di vista psicologico che sociologico. A livello psicologico, pranzare in famiglia offre un’opportunità per rafforzare i legami affettivi, promuovendo un senso di appartenenza e sicurezza emotiva. Questo rituale favorisce la comunicazione e la condivisione delle esperienze personali, contribuendo allo sviluppo dell’identità individuale e collettiva.
Dal punto di vista sociologico, il pranzo in famiglia è un microcosmo della struttura sociale, dove si apprendono norme, valori e ruoli. Attraverso le interazioni durante i pasti, i membri della famiglia trasmettono tradizioni culturali e pratiche sociali, influenzando il comportamento e le aspettative future dei singoli individui. Funge altresì da strumento di coesione sociale, rafforzando i legami intergenerazionali e sostenendo la continuità delle tradizioni familiari.
In alcuni contesti familiari, tuttavia, la tavolata può diventare un vero e proprio campo di battaglia emotivo, accentuando tensioni e disaccordi. La pressione di conformarsi a determinate aspettative o ruoli durante i pranzi può generare ansia e stress, specialmente in individui che si sentono incompresi o non accettati o in caso di risentimenti a lungo covati. In alcuni contesti familiari particolarmente disfunzionali, inoltre, la vicinanza forzata causata dal riunirsi attorno al tavolo per consumare il pasto, specie durante le festività, diventa facilmente occasione di sconto, anche di grave entità.
Possiamo fare qualcosa per vivere meglio questi incontri “inevitabili”?
Se la famiglia, come spesso si dice, “non si sceglie”, e se non sei nelle condizioni di rinunciare al pranzo temuto, di certo puoi adottare piccole strategie per far sì che determinati incontri siano vissuti più serenamente:
- Preparati Mentalmente: Prima di partecipare a un pranzo o a una cena festiva, prenditi del tempo per prepararti mentalmente. Visualizza scenari positivi e ricorda a te stesso che hai il controllo delle tue reazioni.
- Imposta dei Limiti: È importante stabilire dei limiti chiari con i parenti che tendono a essere invadenti o critici. Non esitare a esprimere con calma e fermezza il tuo disagio se una conversazione diventa sgradevole.
- Trova Argomenti Neutri: Cerca di indirizzare la conversazione verso argomenti neutri o leggeri. Parlare di film, sport o hobby può aiutare a evitare discussioni su temi più controversi.
- Pratica l’Ascolto Attivo: Mostrare interesse per ciò che gli altri dicono, anche se non sei completamente d’accordo, può aiutare a mantenere una conversazione pacifica. L’ascolto attivo dimostra rispetto e può spesso disinnescare tensioni.
- Gestisci le Tue Emotività: Se senti che l’emozione sta prendendo il sopravvento, concediti una pausa. Vai in un’altra stanza per qualche minuto per respirare profondamente e rilassarti.
- Utilizza l’Umorismo: L’umorismo può essere un potente strumento per alleviare la tensione. Una battuta leggera può cambiare il tono di una conversazione e riportare il buon umore.
- Cerca Alleati: Identifica i parenti con cui hai un buon rapporto e cerca di sederti vicino a loro. Avere qualcuno di fidato al tuo fianco può rendere l’esperienza più piacevole.
- Ricorda il Tuo Obiettivo: Mantieni a mente che lo scopo delle festività è quello di celebrare e passare del tempo con i propri cari. Concentrati sugli aspetti positivi dell’incontro piuttosto che su quelli negativi.
Se tutto questo ti risulta impossibile da mettere in pratica, per tue caratteristiche di personalità o per via di un contesto familiare molto problematico, andrebbe seriamente considerata l’ipotesi di optare per alternative più “sostenibili” emotivamente (parti per un viaggio, pranza fuori con amici o con il partner/famiglia ristretta ecc..).
Affrontare le grandi tavolate delle festività, specialmente quando si è circondati da parenti che non sempre risultano gradevoli, può rivelarsi una vera e propria sfida. Tuttavia, con un po’ di preparazione anticipata e una buona dose di strategia, è possibile trascorrere momenti non solo sereni, ma anche piacevoli e memorabili.
Dott.ssa Lisa Colasuonno